Орехи - бесценный источник питательных веществ. Они являются прекрасной альтернативой нездоровым закускам, а также популярным дополнением к десертам, мясным блюдам и салатам. Особого внимания заслуживает фундук. Он не только вкусный, но и содержит много полезных веществ. Если вы хотите подарить близкому человеку угощение, которое не нанесет вреда его здоровью, приглядитесь к клубнике в шоколаде с орехами.
Пищевая ценность фундука
Самым большим преимуществом этого ореха является наличие в нем большого количества витамина Е, известного как «витамин молодости и плодородия». Он обладает сильными антиоксидантными свойствами и, следовательно, обеспечивает защиту организма от вредного воздействия свободных радикалов.
Витамин Е, содержащийся в фундуке, защищает от воздействия плохого холестерина, предотвращая образование атеросклеротических поражений. Это важно для профилактики инфаркта миокарда. Кроме того, витамин E предотвращает возникновение анемии.
Ядра фундука также содержат большое количество витаминов, необходимых для правильного функционирования нервной системы. В нем можно найти витамин C, A, K, фолиевую кислоту и ниацин. Среди микроэлементов важное место занимает калий, который помогает поддерживать постоянный уровень давления, а также ценные для костей и зубов фосфор и кальций.
Стоит упомянуть железо, магний и цинк, содержащиеся в фундуке. Стимулом к употреблению ореха также должно быть наличие мононенасыщенных жирных кислот. Они улучшают обменные процессы в организме и дополнительно защищают от различных типов хронических заболеваний.
Почему стоит включить фундук в свой рацион
Употребление орехов рекомендуется в первую очередь людям, которые подвержены риску гипертонии, атеросклероза и образования тромбов.
Фундук также является хорошим источником клетчатки и аргинина. Последняя является аминокислотой, которая косвенно способствует расширению просвета кровеносных сосудов и, таким образом, поддерживает давление на нормальном уровне и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано положительное влияние ореха на работоспособность организма. Он особенно популярен среди физически активных людей. Кроме того, аргинин ускоряет процесс заживления ран, ожогов и других повреждений кожи.
У нас вы можете заказать с доставкой вкусные и полезные десерты. Букет из клубники станет прекрасным подарком на день рождения, годовщину и другой праздник.
